Rádi byste, aby vaše děti žily zdravě, konzumovaly pestrou stravu a sportovaly? Jediným způsobem, jak je můžete tomuto naučit, je to, že jim budete vzorem. Pokud dítě uvidí, jak jíte k snídani koblihu a oběd zapíjíte sladkou sodovkou, jen těžko jim vysvětlíte, že oni musí pít jen vodu a snídat celozrnný rohlík.
Začněte u sebe
Důležité je, abyste se změnou životního stylu začali u sebe. Zbavte se nezdravých zlozvyků, jako je kouření či nadměrná konzumace alkoholu, omezte příjem nezdravých potravin (tučná masa, smažené potraviny, sladké nápoje atd) a snažte se, aby byla vaše strava pestrá. S pohybem je to podobné, pokud budete sami sportovat, vaše dítě bude mít ve vás skvělý vzor a můžete ho vzít běhat, hrát fotball či jiný sport, klidně sebou.
Vy rozhodujete
Myslete na to, že dítě stejně většinou jí to, co mu doma dáte či co doma najde. Podle toho, jak vy nakoupíte, tak se dítě bude stravovat. Dobrou volbou jsou i školky a školy, které mají v jídelnách nabízí kvalitní stravu. To vše si můžete předem zjistit.
