Chystáte se od nadcházejícího roku začít hubnout, více sportovat, jíst zdravě a přestat kouřit? I když jsou tyto plány vskutku obdivuhodné, žádná změna, zvláště týkající se životního stylu, nejde vždy udělat ze dne na den. Vždyť vy sami si na změněný jídelníček, sportovní aktivitu apod. musíte zvyknout. Jak si tedy plánovat na další rok s rozumem?
Sepište si své cíle
Základem je to, že si sepíšete své cíle, tedy to, čeho chcete v následujícím roce dosáhnout. Mělo by se jednat o reálné cíle, například chci do jara shodit 5 kg, a ne do ledna musím mít o 5 kg méně. Sepište si, co byste v dalším roce opravdu chtěli a začněte na tom pracovat.
Realita vs. představy
Myslete na to, aby to byly cíle opravdu reálné a abyste měli dost času k jejich vyplnění. Do darovaného diáře si tak můžete hned o svátcích začít plánovat vaše milníky v příštím roce. Je to mnohem rozumnější a pravděpodobně realizovatelnější než cíl- chci zhubnout. Myslete na to, abyste byli schopni si cíle splnit a nekladli si nereálné milníky.
